20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部结构上

编者按：老手的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑本体预示着你是个聪明人呢，今天我们有劝到了小儿科室主任周和善先生为我们脑本体!

下面是本期录像带的内容简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，小儿科五病区(癫痫中心)室主任。1994年起即兼职小儿科的病理医疗指导。1997年开始课题数据分析立体定向和功用小儿科性疾病，特别是对癫痫病的就医，多年来依靠了几千例病患者的病理病患化疗潜能。在国家级周报发表研究成果十余篇，参加编写专著《双手术学全集：小儿科卷》(第二)、《放射化疗学技术创新展览会》《神经核医学》、《癫痫外科学》等。近十年课题开展览会伽玛刀化疗癫痫、外科双手术(以外病故称动手术、脑皮层其中心动手术、十度动手术等)化疗癫痫，依靠了多样的潜能。另外主要数据分析癫痫心脏病起源地故称的定位，在欧美年初系统设计脑电立体定位技术，实现 128 导脑电与图片融合技术。其中数据分析难治性癫痫故称定位基础理论得到国际原子能机构(IAEA)赞助。

慢走+打网球：脑时会越来越聪明

“有序的一般而言青年运动和有一定大大的的复杂青年运动相结合，能充分发挥锻炼脑的起着。”数据分析其他部门说，有序的一般而言青年运动以外慢走、爬山、游泳、蹬车、密宗等，这些青年运动能让我们的心情平和愉慢，远离失眠的困扰。如果每周能坚定4次，每次30—40分钟的低低压一般而言青年运动，16时越来越，基本上从不青年运动的人入睡小时时会缩短一半，总睡眠小时时会加长1小时，这能越来越高脑部与记忆力、警觉等层面功用有关的化学气态水平，从而提升层面功用。坚定有有序的一般而言青年运动，可以让你在指导的时候“阳春”闪现，好创意源源不绝。

有一定大大的的复杂青年运动，以外球类、鹤、拉丁鹤等，它们须要要全身多个臀部相互合作适切，并能锻炼脑的控制力。在来进行这些青年运动时，平常须要要用脑思考，例如棒球双手在投到球时须要要思考如何运用双手臂的细节肢体投到出各种变幻莫测的球;鹤者不只要鹤动身躯，还要注入精神状态，一个眼神、一个眼神都要经过本体设计;青年运动，脑差不多十度紧密适切，眼、心、双手相互合作一致。

数据分析其他部门指出，青年运动还能减低血流量，向脑源源不断地用电缺氧和，保证脑细胞良好的指导状态。BLAST指导者经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性处于紧绷的状态。一般人因此须要要越来越多的缺氧和越来越高用脑效率，对他们而言，青年运动就显得越来越为重要了。

科学用脑

脑是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此缺氧有限并能越来越高脑的指导效率，依然高度的警觉。用脑时，须要特别严谨研习、指导环境的持续性。

脑百分之八十以上由水一组，脑所获取的所有资讯都是通过细胞以线圈形式来进行回传，而水是线圈回传的主要媒介。所以，在念书或做功课前，先饮一至两杯清水，并能脑运作。

看看舒缓的音乐，对脑神经生物合成十分稳固;与朋友或者陌生人聊天也时会促进脑的发育不良和锻炼脑的功用;多念书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的脑愈加多样起来;检视一处的事物，并警惕及时往脑中储存资讯，然后加以记忆，引人注目思维.

医疗卫生药品：根据有关数据分析，对脑内分泌不良有重要起着的气态主要有不限8种：脂肪组织、钙、、糖浆、氨基酸、B一族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种气态的进食都可算作是健脑进食。其中突出的是这样一些药品：

⒈核桃。它富含脂肪组织酸，这种气态能使脑的本体气态完备，从而使人具有良好的BLAST。所以人们都把它作为健脑药品的众所周知。

⒉生物皮肉。生物皮肉不但营养多样，其健脑起着也大为优于生物肉质本身。因为生物皮肉比肉质成份越来越多的脂肪组织酸。

⒊豆腐。豆腐中所含的钙是糖浆类中高的，同时它还成份少量的B一族缺乏症，这些对脑的发育不良很稳固。

还有一些进食如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑药品

常吃掉可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：鱼骨、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、羊肉、造血、海参等等。

多吃掉鱼骨可以让小孩越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨成份氨基酸、、缺乏症和大量磷，对补之本，健脑益智有极佳的功效。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具有补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉类可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的起着。造血可以补肾壮骨，滋补脑髓。海参成份粗氨基酸、脂肪组织、钙等成分，具有补肾益精、健脑的功效正确的过夜方式：脑医疗卫生常思防衰。

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