20120816cctv10健康之路：周随和揭秘脑部结构

编者按：老手的脑部的确是有不同于正常人的偏远地区，那么怎样的脑部构件开端着你是个聪明人呢，今天我们有请求到了外科医生主任周文静先生为我们脑部构件!

下面是本期视频的素材简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，外科医生五病区(脑瘤当中时时)主任。1994年起即专门从事外科医生的针灸医疗指导工作。1997年开始中经常性研究各个领域立体定向和机能外科医生结核病，引人注意是对脑瘤病的医治，多年来吸取了几千例患者的针灸确诊用药科学知识。在国家级杂志发表研读术论文十余篇，举办编写概论《弓术研读全集：外科医生卷》(第二)、《放射用药研读新新科技展》《神经核医研读》、《脑瘤外科研读》等。近年来中经常性筹划伽玛刀用药脑瘤、外科弓术(除此以外病故称截肢、颞叶海马截肢、半进球截肢等)用药脑瘤，吸取了丰沛的科学知识。另外主要研究各个领域脑瘤发作起源于故称的定位，在国际间迅即借助脑电立体定位新科技，借助于 128 导脑电与影像融入新科技。其当中研究各个领域难治性脑瘤故称定位各个领域得到国际原子能机构(IAEA)资助。

太快走去+打进球：脑部会来得聪明

“有序的生物降解民族系运动和有一定调子的十分复杂民族系运动相结合，能发挥修养脑部的发挥作用。”研究各个领域执法人员说，有序的生物降解民族系运动除此以外太快走去、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族系运动能让我们的时时情和气感受，远离失眠的困扰。如果每周能执意4次，每次30—40分钟的高高压生物降解民族系运动，16都于，以前所从不民族系运动的人睡觉时等待时间会大大缩短一半，总睡眠等待时间会延长1小时，这能大大提高脑部与梦境力、安全感等认知机能有关的化研读微粒水平，从而提升认知机能。执意有有序的生物降解民族系运动，可以让你在指导工作的时候“云霄”跳出，好创意源源不绝。

有一定调子的十分复杂民族系运动，除此以外进球类、舞、拉丁舞等，它们无需要身体多个部位相互配合配合，有助于修养脑部的政治势力。在进行这些民族系运动时，常常无需要用脑思考，例如棒进球弓在投进球时无需要思考如何借助弓臂的或多或少动作投出有各种变幻莫测的进球;舞者不只要舞动身躯，还要注入情感，一个眼睛神、一个面容都要经过其设计;民族系运动，脑部数半进球紧密配合，眼睛、时时、弓相互配合一致。

研究各个领域执法人员指出有，民族系运动还能增大血流量，向脑部源源不断地储藏压缩空气和，保证脑极好的指导工作平衡状态。现代人指导社会工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋经常性保持稳定缓和的平衡状态。一般人因此无需要来得多的压缩空气和大大提高用脑效能，对他们而言，民族系运动就显得来得为重要了。

科研读用脑

脑部是全身耗氧量大的器官，占体内总耗氧量的四分之一，因此压缩空气充足有助于大大提高脑部的指导工作效能，保持高度的安全感。用脑时，无需引人注意注重研读习、指导工作生态的污染源。

脑部百分之八十以上由水均是由，脑部所受益的所有文档都是通过细胞以电路范例进行发送，而水是电路发送的主要形式。所以，在念书或做到工夫前所，先饮一至两杯大山，有助于脑部执行。

听听舒缓的音乐，对脑部神经细胞代谢极其有利;与老朋友或者陌生人留言板也会增进脑部的发育和修养脑部的机能;多念书多看报，不是用书来流连等待时间，而是让你的脑部尤为丰沛起来;观察一处的任何事物，并注意立刻往脑部当中储存文档，然后加以梦境，活跃直觉.

奶粉：根据有关研究各个领域，对脑部生殖有重要发挥作用的微粒主要有不限8种：单糖、磷、、糖、蛋白质、B族系维生素、维生素A、维生素E。所以，含有这8种微粒的食用都可视作是健脑食用。其当中突出有的是这样一些制品：

⒈核桃。它含有脂类，这种微粒能使脑的构件微粒完善，从而使人较强极好的现代人。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉类动物脾脏。类动物脾脏不但摄取丰沛，其健脑发挥作用也大大优于类动物较厚本身。因为类动物脾脏比较厚包含来得多的脂类。

⒊红糖。红糖当中所含的磷是单糖当中高的，同时它还包含少量的B族系维生素，这些对脑部的发育很有利。

还有一些食用如豆芽、鱼虾类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑制品

常吃饱可以健脑的食用，可以让你来得聪明。这些食用主要有：鳗鱼、肥肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、米饭、鸭肉、自体、海参等等。

多吃饱鳗鱼可以让小孩来得聪明，是大家都告诉他的。这是因为鳗鱼包含蛋白质、、维生素和大量摄取，对补五脏，健脑益智有不太好的效果。肥肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑较强补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的发挥作用。牛有健脾益胃，健脑的效用。米饭可以温当中止咳、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水主治，补脑的发挥作用。自体可以补肾壮骨，有为脑髓。海参包含粗蛋白质、单糖、磷等成份，较强补肾益精、健脑的效用正确的休息方法：脑部卫生保健常思防衰。

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